Bitkilər və sağlamlıq

Papaya: C vitaminləri ilə doludur

Papaya: C vitaminləri ilə doludur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The papaya meyvəsidir papaya (Carica papaya) Meksikadan Boliviyaya qədər tropik Amerikaya məxsus bir ağac kimi çoxillik bitki.

Liflə zəngindir, çox yüksəkdir vitamin bir neçə maddə olanantioksidanlar üçün bir çox fayda və fəzilət təklif edir sağlamlıq.

Papaya və onun sağlamlığa faydaları

  • Papaya yaxşı bir qaynaqdır vitaminlər, offermentlər və D 'antioksidanlar gözəlliyi və gəncliyi üçün vacib olan dəri və yığılmasına mane olan xolesterol damarlarda.
  • The liflər papayada olanları gücləndirir və tarazlaşdırır həzm sistemləri həssas və yaxşı mənimsənilməsini təşviq edir qida bədən tərəfindən.
  • Qurtum C vitamini, papaya sizinki artırmaq üçün idealdır toxunulmazlıq.
  • Çox aşağı kalorili və liflə zəngin olan papaya ideal bir qidadır pəhrizlər arıqlamaq: yaxşı bir hiss buraxır toxluqaradan qaldırılmasına kömək edir.
  • Papaya ehtiva edir papain, qarşı təsirli işləyən bir həzm fermenti əzələ xəsarətləri, yüngül olanlartravmaallergiya.
  • Papaya toxumu təsiri var yağ əridən : bədənin həddindən artıq yağ və şəkər çəkməsinin qarşısını alma xüsusiyyətinə sahibdirlər və bu da prosesi sürətləndirir həzm və töhfə verir çəki itirmək.

Faydaları üçün papaya yetişdirmək

İqlimimizdə açıq havada böyüyən papayanı təsəvvür etməyə ehtiyac yoxdur, bu, payızın öhdəsindən gələ bilməz.

Bununla birlikdə, yaxşı bir şəkildə məruz qalmış və ya hətta gecə 10-15 ° -dən aşağı düşməmək üçün qızdırılan bir qış istixananız varsa, bir cəhd edə bilərsiniz.

  • Çiçəkləmək üçün papaya həqiqətən a isti məruz qalma (minimum 10 ° C), günəşli, kifayət qədər nəm və küləkdən qorunur. Zəmin olmalıdır humus, zəngin, yaxşı qurudulmuşdurmünbit.
  • Papaya yetişdirə bilərsiniz qazan ancaq səndə olacaq kiçik şans onun meyvəsini inkişaf etdirdiyini görmək.

Papaya sağlamlığına faydaları üçün yemək bişirir

  • Papayaların dadına baxa bilərsiniz daşqınlar, tək və ya qarışıq salatda digər meyvələr (banan, ananas, kivi, məsələn) və ya bişmiş püresi və ya şorba içində bir tərəvəz kimi.
  • Yetişmiş meyvələr təzə, qurudulmuş və ya içki kimi yeyilir.

Papayanın bəslənmə faydaları

43 kcal / 100 g. Olduqca yoxsul kalori və çox zəngindir su, doldurulmuşC vitamini və ofliflər, papaya, müstəsna xüsusiyyətləri və mülayim, şirin ləzzəti sayəsində çox məşhur bir meyvədir.


Video: Sizdə vitamin çatışmadığını göstərən 7 əlamət Avitaminoz nədir? (BiləR 2022).