Bitkilər və sağlamlıq

Salat: minerallarla və vitaminlərlə doludur

Salat: minerallarla və vitaminlərlə doludur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The kahı (Lactuca sativa), kiçik incə yarpaq salatı dişli və ya qıvrım, yaşıl və ya qırmızı, şübhəsiz ki, bağlarımızdakı tərəvəz bitkilərindən ən yaxşı bilinəndir.

Əslən Avropa və Asiyadan olub, anadan olub yabanı kahı ümumiyyətlə mülayim bölgələrdə yol kənarında olur.

  • Həm də oxuyun : kahı əkmək, böyütmək və ona qulluq etmək

Salat və onun sağlamlığa faydaları

  • Salat a qidalı sərvət misilsiz. İşıq və təravətləndirici, dolu minerallar, of vitaminlər və of qida əvəzolunmaz.
  • İstehlak etdiyinizə görə yaşıl yarpaqlar xaricində və ya ürəkdaha doğrusu ağ, eyni olmaz qida qəbulu. Bu səbəbdən hər ikisindən faydalanmaq üçün hər ikisini istehlak etmək üstünlük təşkil edir faydaları və kahının sağlamlığa faydaları.
  • Kahı vacib bir qaynaqdırfolik turşusu (B9 vitamini) içərisində əsas rol oynayır yenilənmə hamısından hüceyrələr bədənin.
  • Onun sayəsində liflər, kahı çox güclü bir qidadır doymuş minimum təmin edərkən kalori. Kahı həzm funksiyalarını tənzimləyir, təbliğ edir həzm tranzit. Əgər tabedirsinizsə qəbizlik, səhəri istirahət və bağırsaq qabının boşaldılmasını asanlaşdırmaq üçün salatı axşam istehlak etmək daha yaxşıdır.
  • Bunun əleyhinə faydalı təsirləri göstərildi sidik tutmadaxili orqan. O, sakitləşdirir iltihablar ağrılı qaraciyər, of vezikülbağırsaqlar.
  • Alkoqol şəklində (alkoqolda maserasiya) kahı azala bilər % 30 şəkər səviyyəsi şəkərli diabet xəstələrində.

Daxili istifadə

Kaynatma kahı (Bir litr suya 100 qram yarpaq) yuxu başlanğıcını və bağırsaq keçişini təşviq edir.

İsti quşlar bişmiş yarpaqlarla hazırlanmış kahı, qaynanı sakitləşdirin və ağartın.

Faydaları üçün kahı yetişdirmək

  • Əgər sən istəsən kahı yetişdirin tərəvəz bağçanızda bir ehtiyac olduğunu bilin məruz qalma yarı gölgeli, çox isti deyil və a torpaq zəngin, sərin, humus və yaxşı qurudulmuşdur. Gətirməyi unutmayın gübrə becərmədən əvvəlki payız ərzində həm tamamlayıcı üzvi gübrə. Yer qalmalıdır nəm daimi.
  • Qazan, böyüyən kahı əyləncəli və edilməsi asandır.
  • Bitkilərinizi quraşdırınmart və oktyabr ayları arasında.
  • Xəbərdarlıq sümüklər, ilbizlər və tırtıllarla, kahı çox sevir. Onlara diqqət yetirin, yayılın kül bitkilərin ətrafında və ya a zəng onları uzaqlaşdırmaq.

Yeməkdə kahı və xüsusiyyətləri

  • Salatı içəridə yuyun çox soyuq su hazırlamazdan əvvəl. Çıxartın bir parça və ya bir salat səbətində. Vinaigrette, quru olduqda yarpaqlarda ən yaxşı şəkildə qalacaq.
  • Üçün deyil oksidləşmək yarpaqları (məhv edən C vitamini), daha yaxşıdır göz yaşı bıçaqla kəsib yalnız son anda etmək yerinə kahı.
  • Salatınızdan ləzzət almaq üçün böyüdükcə kəsin və dərhal olduğu üçün yeyin quruyur və itirir qida keyfiyyətləri çox tez ( C vitamini xüsusilə). Buna baxmayaraq edə bilərsinizsaxlamaq bir neçə gün soyuducunun altındakı, bir parça ilə əhatə olunmuş və ya delikli bir plastik torbada.
  • Soyuducuda yaxınlığından çəkininalma, armud banan salatın çürüməsinə səbəb olan bir qaz olan etilen buraxır.
  • Əsasən kahı yeyiriksə daşqın, bunun da dadlı olduğunu bil şorba !

Bəslənmə qəbulu və qida dəyəri

Salat çiy olduqda 15 kkal / 100 q, bişdikdə isə biraz az verən çox həzm olunan bir salatdır. Xüsusilə B9 vitamini, C vitamini və B3 ilə həm də kalium, fosfor, maqnezium və kalsiumla zəngindir. Aşağı kalorili pəhrizlərdə çox tövsiyə olunur.

  • Kəşf etmək : kahı ilə bağlı bütün məqalələrimiz və reseptlərimiz


Video: Салат-рулет, ruletli salat (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Ghiyath

    Bu, sadəcə bir konvensiya, başqa bir şey deyil

  2. Taugar

    Sənə çox minnətdaram. Çox sağ olun.

  3. Westen

    Düşünürəm ki, haqlı deyilsən. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də yazın.

  4. Thurstun

    Onlar səhv edirlər. Biz müzakirə etməliyik. Mənə PM-də yazın, sizinlə danışır.

  5. Brown

    Bu ifadə, uyğunsuzdur)))

  6. Trenten

    Məncə, səhv edirsən. Mən əminəm. PM-də mənə e-poçt göndərin.

  7. Yozshular

    Düşündüm və bu sualı çıxardım

  8. Tawnya

    Çiyinlərinizdən! Yaxşı yol! Hər şey yaxşıdır!



Mesaj yazmaq